[list=1][*][/list]日本是人均寿命号称世界第一的长寿国，读了这本书，受益匪浅 其实很多的生活习惯病是可以在每天的食事预防的，以后我会 每天照书里的菜单学习做会一款，跟论坛里热心做料理的姐妹 一起分享做料理的快乐 今天做的是 明天准备做的DSC00648.JPGDSC00644.JPGDSC00657.JPGDSC00647.JPG

支持一个

姐姐真棒:038: :035: 支持

谢谢花了版主的支持:) :handshake

:lol :victory: :victory:

我是被妹妹的每日一餐吸引进论坛的，好喜欢妹妹做的料理 在妹妹这里学到好多东西，虽然每天的生活很忙，很充实，但是 生活在异国他乡的寂寞每天都有，其实到现在我还是不习惯上网聊天 现在一有时间都会进来看看姐妹们在聊什么，谢谢妹妹

谢谢小赚妹妹鼓励，现在要去我繁忙的一天 我会在每天晚上睡觉前，把我学做的菜传照片上来:handshake :hug: :mei:

恩，强烈支持姐姐。 让我们开开心心过每一天

希望所有的姐妹，在这里过得都开心、充实、快乐 ！！！ :hua: :lol

姑娘们快乐:hua: :hua: :hua:

今天就等姐姐上菜了:035: :038:

一会在写材料与做法DSC00668.JPG

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姐姐好棒哦 贝柱.西兰花.蟹棒肉牛奶煮-----------小东西肯定喜欢吃 :P 姐姐越南春卷再紧一点

颜色好看，肯定也好吃

再进来看看。。。。。。。。。。。。。。 真棒哦。。。。。:038:

据说越南菜好吃，多上几招

我家小东西下午没睡午觉，晚上急急忙忙赶着快点做好， 光顾着忙孩子，忘了把材料给拍照片:L 虽然样子看上去 还不理想，但是都是有利于身体健康的食品材料，我先去忙了:L

材料/2人份 贝柱............5个 西兰花..........小1个 蟹棒肉...........3个 盐...............少量 鸡汤............200cc 淡奶...........3大勺 砂糖..........1大勺 酒.............1大勺 盐..............少量 うま味调味料........少量 片栗粉.........1大勺 下味调味料*蛋白...半个，盐...少量，酒...少量，片栗粉...1大勺 做法 1.贝柱用清水洗，把水擦干，下味调味料拌匀， 2.锅里放多点水煮开，放少量盐，1大勺色拉油，倒进西兰花，贝柱，蟹棒肉，煮半熟 3另外一个锅里放鸡汤，酒，淡奶，砂糖，盐，うま味调味料，在把2放进一起煮 4尝尝味道可以了，最后放片栗粉搅拌.