[养生]苦瓜两种吃法最有助长寿
人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身体的健康吃法。 吃法一：易被人体吸收的苦瓜茶
苦瓜有预防中暑和解暑的作用，还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解，抑制糖分的吸收。
喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式，可让苦瓜80%的营养成分发挥出来，且营养成分最易被人体吸收。
小贴士：苦瓜茶的制作方法
1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底锅干炒，把水分炒干。
2.苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2个月。
3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。
吃法二：营养更全面的苦瓜汁
苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热，加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏，但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人，加热后食用就达不到效果了。所以，将苦瓜榨成汁是最好的选择。
小贴士：苦瓜汁的制作方法：
1.用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。
2.加入半杯水，水量可以自由调节。
3.如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。
每天喝半杯到1杯即可。
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发表于：2008-09-05 07:27只看该作者
2楼
:handshake :handshake时间是生命的永恒，生命是时间的瞬间
发表于：2008-09-10 02:19只看该作者
3楼
[size=2][color=blue]原谅我这一生不羁放纵爱自由,也会怕有一天会跌倒[/color][/size]
发表于：2009-01-22 09:41只看该作者
4楼
:handshake :handshake :handshake
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发表于：2009-02-11 08:51只看该作者
6楼
苦瓜太苦了，想起来舌头就哆嗦！ :M
为了健康，坚决不要打呼噜！
发表于：2009-02-11 17:07只看该作者
7楼
EUR, 无单也是交易
发表于：2010-01-03 06:44只看该作者
8楼
这个不支持
俺最不喜欢苦瓜
是瓜就不喜欢
除了西瓜和香瓜
发表于：2010-01-04 14:09只看该作者
10楼
原帖由 道拉德 于 2010-1-4 19:31 发表还有傻瓜:lol :lol
人生如梦 亦如幻
发表于：2010-02-20 12:39只看该作者
11楼
头一次知道
money be god ! oil aud gold
发表于：2010-02-21 06:49只看该作者
12楼
麻烦，几年不沾锅了，现成的好:lol
1楼的苦瓜换成傻瓜，挺有那种冷冷的恐怖片的味道
世界真可笑，分析错的比操作对的水平高，基本的言行一致都做不到的也谈知行一致