韬客社区www.talkfx.co
4楼
俯卧撑四组每组25个，臂力棒50kg级四组每组20个，拉力器四组每组40下。
不断地低吸加薪保持炉火旺盛的同时不忘了在适当的时候加一把油！
发表于：2018-09-11 08:36只看该作者
5楼
啊呜一口改 发表于 2018-9-11 15:54
小白等爆仓积累经验。。。
韬客社区www.talkfx.co
6楼
啊呜一口改 发表于 2018-9-11 15:54
小白等爆仓积累经验。。。
韬客社区www.talkfx.co
7楼
胡萝卜双 发表于 2018-9-11 15:55
我会看看小电影
韬客社区www.talkfx.co
发表于：2018-09-11 11:01只看该作者
8楼
b站的纪录片，
推荐：宇宙奇观
代码：
AV11119089
韬客社区www.talkfx.co
发表于：2018-09-11 11:08只看该作者
9楼
xiaosheng 发表于 2018-9-11 15:56
俯卧撑四组每组25个，臂力棒50kg级四组每组20个，拉力器四组每组40下。
点评
发表于 2018-09-11 11:12
韬客社区www.talkfx.co
10楼
niuamei 发表于 2018-9-11 19:08
不错啊 和我搞的一样 我还加上腹肌轮和哑铃
不断地低吸加薪保持炉火旺盛的同时不忘了在适当的时候加一把油！
发表于：2018-09-11 11:49只看该作者
11楼
xiaosheng 发表于 2018-9-11 19:12
你至少六块了吧
其实每个人都有 只是脂肪堆积了看不见而已
点评
发表于 2018-09-11 11:53
韬客社区www.talkfx.co
12楼
niuamei 发表于 2018-9-11 19:49
想练六块 适度有氧运动（每周三次跑步）加上腹肌轮 效果拔群 其实每个人都有 只是脂肪堆积了看 ...
不断地低吸加薪保持炉火旺盛的同时不忘了在适当的时候加一把油！
发表于：2018-09-11 12:11只看该作者
13楼
不可能吧 我见过6和8的 还有左右不对称的
你可能是最底下两块看不出来 一般电脑前坐久了底下一圈脂肪最容易堆积
你可以尝试跑步 减脂效果一流 不过跑多了可能会燃烧掉肌肉的
还有就是我喝蛋白粉了每次锻炼完
点评
发表于 2018-09-11 12:16
韬客社区www.talkfx.co
14楼
niuamei 发表于 2018-9-11 20:11
不可能吧 我见过6和8的 还有左右不对称的 你可能是最底下两块看不出来 一般电脑前坐久了底下一圈脂肪最 ...
不断地低吸加薪保持炉火旺盛的同时不忘了在适当的时候加一把油！
发表于：2018-09-11 12:54只看该作者
15楼
xiaosheng 发表于 2018-9-11 20:16
条件可以啊，你是属于健美了。 多吃牛羊肉比蛋白粉好。 我不跑步，一般都是快走。两三个小时
16楼
体质比以前好多了
不断地低吸加薪保持炉火旺盛的同时不忘了在适当的时候加一把油！
17楼
听网络小说
韬客社区www.talkfx.co
19楼
hizz 发表于 2018-9-11 19:01
b站的纪录片， 推荐：宇宙奇观 代码：
韬客社区www.talkfx.co
20楼
niuamei 发表于 2018-9-11 19:49
想练六块 适度有氧运动（每周三次跑步）加上腹肌轮 效果拔群 其实每个人都有 只是脂肪堆积了看 ...
我就是脂肪堆积了，一块也木有
韬客社区www.talkfx.co